便秘 太りやすい

「便秘になると太りやすくなってしまうの?」
「最近太りやすくなった気がするけど便秘のせい?」

 

と気になっている人はとても多いです。
結論から言うと、便秘は太りやすくなります!

 

 

腸の動きが悪くなり便秘になると正常に老廃物を排出しにくくなって老廃物を身体に溜め込む状況になります。
そうなると、新陳代謝が低下してしまうことがあるのです。

 

新陳代謝が低下すると脂肪が燃焼しにくくなり結果、便秘が原因で太りやすくなる、という状況になります。

 

便秘で太る対策は

便秘で太らないようにするためにはやはり運動が一番です。
とはいえ運動が苦手な人もいますよね。私が苦手ですから(汗)
ですので、まずは少しずつ歩くことから始めませんか。

 

 

大腸は、筋肉や腹膜などの組織に支えられています。腸が動きやすい環境を作るために、筋肉など支える力も重要なんです!
その筋肉の力を鍛えるためにも歩くことは、とっても大切。

 

腸の筋肉を鍛え、大腸の動きが正常になると便秘解消になりますし、代謝が良くなって太りやすい体ではなくなります。

 

さらに歩くことでカロリーも消費されているわけですから
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1日たったの10分歩くだけも違いますので、ひと駅分を歩いて通勤するとか少し遠回りして自宅へ帰るなどして楽しく工夫しながら便秘解消していきましょう。